我已经开始在日常生活中使用薰衣草和迷迭香精油大约有两年了吧。两种香气对我来说都很熟悉，但至今我还没能清楚地感受到它们的效果。
晚上临睡前，我会在扩香器里滴上几滴真正的薰衣草精油，慢慢吸入弥漫在房间里的香气。据说薰衣草中的成分，如芳樟醇和醋酸芳樟醇，能促进放松，但至今我并未感到剧烈的变化，依旧有很多入睡困难的日子。尽管如此，我听说薰衣草有助于分泌血清素，而血清素会转化为褪黑素，从而诱发自然的睡眠。所以我仍然坚持使用。或许，随着时间的推移，我的心灵和身体会逐渐适应这种香气，效果可能在不知不觉中显现出来。
另一方面，我早上会使用迷迭香的香气。刚醒来的头脑常常是昏昏沉沉的，迷迭香精油可以滴在纸巾上，然后深呼吸，据说有助于清醒头脑。不过，坦率来说，到目前为止，我并没有感受到太大的变化。然而，也有研究表明，迷迭香中的成分1,8-桉叶素能够促进大脑的血液循环，提高记忆力和集中力。因此，我认为把它当作一种习惯来使用是有意义的。如果它真能发挥效果，或许会让早晨的醒来变得更加清爽，白天的活动也会更加充实，晚上则能自然感到困倦，形成一个良性的循环。
目前为止，薰衣草和迷迭香对我来说更多的是“享受香气”的体验，尚未感受到明显的变化。不过，香气带来的效果或许并非立竿见影，而是需要通过持续使用，逐渐感受到它的影响。我希望能够不急于求成，在感到舒适的范围内逐步尝试，找到最适合自己的使用方式。
