泡影的睡眠

半夜醒来，无法入睡，回想着工作邮件。发酵中的糠床蔬菜渐渐成熟，而我的睡眠却始终无法平衡。在睡眠与发酵的夹缝中摇摆，这就是那个夜晚的记忆。

近年来，自然入睡变得越来越困难，即使刻意尝试也无法如愿。曾经理所当然的睡眠现在变得难以捉摸且不可预测，让人感到挫败和不安。

已经两年多了，我从未能连续睡眠超过5小时。“一觉醒来，已经是早上了”——这种感觉现在已经变成了遥远的记忆。昨晚大约9点，我突然被一种自然的困意包围，随后不知不觉地入睡了。然而，午夜12点，我又醒了过来。迷迷糊糊的，我从床上起来，走向厕所。回...

昨晚我还是在10点钟上床了，但即使闭上眼睛，完全没有困意。每次看钟时，焦虑感便加剧，不知不觉已经是1点半。深深叹了口气后，我伸手去拿那种我不想轻易使用的睡眠药物。把小小的药片放在舌尖上，犹豫了一下，还是喝水吞下了。想着，这下应该能入睡了。于...

晚上10点躺在床上，试图入睡。然而，等我意识到时，已经是凌晨12点了。在10点的时候，我还稍微有些担心“可能又睡不着”，但当时心情还算轻松。然而，当我看到12点的钟表时，内心深处的焦虑感悄然升起。我试着回想以前做过的愉快梦境，尝试深呼吸，或...

我已经开始在日常生活中使用薰衣草和迷迭香精油大约有两年了吧。两种香气对我来说都很熟悉，但至今我还没能清楚地感受到它们的效果。晚上临睡前，我会在扩香器里滴上几滴真正的薰衣草精油，慢慢吸入弥漫在房间里的香气。据说薰衣草中的成分，如芳樟醇和醋酸芳...

充足的睡眠带来的早晨，使日常的景象和体验显得格外特别、熠熠生辉。睡眠提供无与伦比的礼物——让身心重启的力量，这是金钱、地位或物质无法给予的生命原动力。

失眠症会让人无法入睡，整夜醒着，第二天依然无法得到休息。即使是假日，疲劳依旧堆积，无法享受良好的睡眠。而早上六点后，更是彻底无法入眠，只剩下无尽的挣扎。

下雨天沒辦法去散步，讓人對失眠感到不安。雖然早晨散步能調整生理時鐘，改善睡眠品質，但如果習慣變成一種義務，反而可能產生反效果。失眠的原因很複雜，不是光靠散步就能解決的。

在YouTube和书籍中，充斥着各种广告，标题如“失眠的原因就是这个！”，“只要注意这个就能立即解决！”“失眠者必备的5个习惯！”等等。这些信息通常以一种自信的口吻传达，仿佛发信者是所有失眠患者的救世主。当然，我并没有盲目相信这些话，但带着...