在YouTube和书籍中，充斥着各种广告，标题如“失眠的原因就是这个！”，“只要注意这个就能立即解决！”“失眠者必备的5个习惯！”等等。这些信息通常以一种自信的口吻传达，仿佛发信者是所有失眠患者的救世主。
当然，我并没有盲目相信这些话，但带着一线希望，我尽可能地尝试了所有方法。然而，没有任何一种有效。发布这些信息的人可能并不是故意欺骗别人，也不打算撒谎。但事实是，并不是所有的方法都适用于每个人。任何了解失眠痛苦的人都会知道，为了克服它，他们愿意忍受世间大部分的痛苦和折磨。
有些人得意洋洋地宣称，“早上起床后，首先要看看太阳”，但与失眠的痛苦相比，这种习惯显得微不足道。如果失眠的人通过这种方法能治愈，他们早就做了，根本不会再苦苦挣扎。
真正饱受失眠困扰的人，早上起床后会喝温水、去散步、做力量训练、戒掉咖啡因、每天泡澡、在睡觉时闻薰衣草精油。可即便如此，他们依然睡不着。
真正的问题是，真正遭受失眠困扰的人并不是没有尝试过这些简单的方法；他们都已经尝试了，但依然得不到缓解。这才是他们痛苦和困境的根源。痛苦并非来自避免简单的解决办法，而是来自于尝试了所有能做的事，最终却发现一切都没有效果。
