昨晚，为了入睡的挣扎，就像被无尽的波浪吞没一般。我在晚上11点上床，以为已经舒适地进入梦乡，然而，当我再度醒来时，却是凌晨2点半。那种清爽的醒来感，仿佛清晨已经到来。然而，我知道，如果此时起床，到早上8点左右，血液循环就会变差，或者可能是淋巴流动受阻，导致全身肌肉开始嘎吱作痛，头部深处也会持续隐隐作痛。正因为了解接下来的痛苦，我尝试再次入睡。但是，如果太过努力反而会适得其反，所以我尽量让自己保持自然的状态，平静地进入睡眠。
要入睡，究竟该做些什么呢？虽然知道不去想事情、让思维放空才是最好，但已经试过无数次，明白这是不可能的。因此，我不再抗拒，而是尝试浮现一些画面。数羊——这是一种常被提及的方法，但对我而言却从未奏效。当数到第100只羊时，反而感到疲惫，然后不知不觉中思绪又飘向其他事情。这种毫无意义的反复，让我对它不再抱有任何期望。
接下来，我尝试了正念法。将注意力集中在呼吸上，努力去感受此刻的存在。然而，结果还是一样。我从未通过这种方法成功入睡。不仅未能让内心平静，反而杂念纷飞，焦虑感愈发强烈。
在这期间，我无意中听了一些YouTube上的知识类轻松音频，偶尔能找到一点希望。通过专注于声音，我得以驱散多余的杂念。然而，这并非万能之法；相反，有时候因为太过在意内容，反而让大脑更加清醒。相比之下，听音乐却无法助眠。因为音乐不需要特别集中注意力，所以常常会发现思绪又飘到了别的地方。
最后，我尝试了一位知名网红所提的方法。他提到，设想一个英文单词，从第一个字母开始，联想以该字母开头的其他单词，然后接着第二个字母依次联想下去。据他说，他总是在完成最后一个字母前就已经睡着了。然而，对我而言，这依然无效。在思考每个字母对应新单词的过程中，我的大脑活动反而变得过于活跃，越发清醒。
最终，我没有找到一种“绝对有效”的方法。然而，这些无数次的尝试与探索，并非仅仅是为了入睡的徒劳努力。相反，我认为这是一种通过过程逐渐了解自己的旅程，也是寻找适合自己睡眠方法的见证。无眠的夜晚固然难熬，但我仍将怀着耐心与决心继续尝试。毕竟，这是目前的我能迈出的唯一一步。
